肩こりや肩の痛みの原因は、大きく分けて2つあります。
肩こりや肩の痛みの原因
①筋肉の疲労
肩は、首や腕を支えているため、常に負担がかかっています。
そして肩は、複雑な構造をもち、身体活動の多くの機能を受けもっているため、疲労しやすい部位であるといえます。
筋肉疲労による肩こりの場合、その多くは、両肩に症状が現われるのが特徴です。
②血行不良
筋肉の疲労が続くと、血行不良が起こりやすくなります。
血行不良になると、血液によって運ばれる酸素が不足し、筋肉には乳酸などの老廃物がたまります。
そして、筋肉の細胞からは発痛物質がでて神経を刺激し、痛みが生じるようになります。
血行不良による肩こりの場合、片側にだけ症状が現われることが多く、頭痛や吐き気、めまいなどを伴うこともあります。
③その他
上記以外にも、以下のような原因で肩こりや肩の痛みが起こることがあります。
- 姿勢が悪い
- 運動不足
- ストレス
- 冷え
- 加齢
- 肥満
- 病気
症状
- 痛み
- 張り
- コリ
- だるさ
- 重さ
- 動かしにくい
肩こり・肩の痛みの対策
肩こりや肩の痛みの対策としては、以下のようなものがあります。
- 原因を取り除く
- ストレッチ
- マッサージ
- 運動
- 温める
- ストレス解消
- 薬
肩こりや肩の痛みの予防
肩こりや肩の痛みの予防としては、以下のようなものがあります。
- 正しい姿勢を保つ
- 適度な運動をする
- ストレスを溜めない
- 体を冷やさない
- バランスの良い食事をとる
- 十分な睡眠をとる
肩こりや肩の痛みは、日常生活に支障をきたすこともあるため、早期に原因を取り除き、対策することが大切です。
当院では、肩こりや肩の痛みの施術を行っております
当院では、肩こりや肩の痛みに対する施術も行っております。
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