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肩こり・肩の痛みについて

2024年5月27日

肩こり

肩こりや肩の痛みの原因は、大きく分けて2つあります。

肩こりや肩の痛みの原因

①筋肉の疲労

肩は、首や腕を支えているため、常に負担がかかっています。

そして肩は、複雑な構造をもち、身体活動の多くの機能を受けもっているため、疲労しやすい部位であるといえます。

筋肉疲労による肩こりの場合、その多くは、両肩に症状が現われるのが特徴です。

②血行不良

筋肉の疲労が続くと、血行不良が起こりやすくなります。

血行不良になると、血液によって運ばれる酸素が不足し、筋肉には乳酸などの老廃物がたまります。

そして、筋肉の細胞からは発痛物質がでて神経を刺激し、痛みが生じるようになります。

血行不良による肩こりの場合、片側にだけ症状が現われることが多く、頭痛や吐き気、めまいなどを伴うこともあります。

③その他

上記以外にも、以下のような原因で肩こりや肩の痛みが起こることがあります。

  • 姿勢が悪い
  • 運動不足
  • ストレス
  • 冷え
  • 加齢
  • 肥満
  • 病気

症状

  • 痛み
  • 張り
  • コリ
  • だるさ
  • 重さ
  • 動かしにくい

肩こり・肩の痛みの対策

肩こりや肩の痛みの対策としては、以下のようなものがあります。

  • 原因を取り除く
  • ストレッチ
  • マッサージ
  • 運動
  • 温める
  • ストレス解消

医療機関を受診すべき場合

  • 痛みが強い
  • 動かない
  • しびれる
  • 原因がわからない
  • ほかの症状がある

肩こりや肩の痛みの予防

肩こりや肩の痛みの予防としては、以下のようなものがあります。

  • 正しい姿勢を保つ
  • 適度な運動をする
  • ストレスを溜めない
  • 体を冷やさない
  • バランスの良い食事をとる
  • 十分な睡眠をとる

肩こりや肩の痛みは、日常生活に支障をきたすこともあるため、早期に原因を取り除き、対策することが大切です。

当院では、肩こりや肩の痛みの施術を行っております

当院では、肩こりや肩の痛みに対する施術も行っております。

肩が動かしにくい、どうも調子が悪いなどはありませんか?

そんなときは、是非、当院に一度、来院してみてはいかがでしょうか。

どんな、些細なことでも構いません。

まずは、気軽にご相談ください。

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  • この記事を書いた人
高橋祥太先生

高橋祥太

福島市笹木野地区で、スタッフと共に患者さま一人ひとりに合った最適な施術を行っております。一人でも多くの方に笑顔になって欲しいと思います。まずは、気軽にご相談下さい。

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